So-net無料ブログ作成

HMBマッスルプレス

筋トレメニュー [筋トレメニュー]

筋トレメニューをどうやって決めるか・・・



私はまず、自分が無理なく続けられる回数から
始めて行くと良いと思います・w・b



私自身、最初は腕立て、腹筋、背筋など
10回ずつが限界でした。

でも、半年続けた時には30回ずつできるようになりました。



ちなみに、月水金という感じで
筋トレをしてたので、いい感じに回復もできてたかと・w・b



なので、これから筋トレを始めるよう!と思ってる人は
まず、無理のない回数から始めると良いかと。

それを朝と夕方とかに分けてやったりもありかな!

で、回復期間を設けてあげるようにして続けると
成果を実感できるようになってくるのではないでしょうか^^
コメント(0) 
共通テーマ:健康

コメント 0

コメントを書く

お名前:
URL:
コメント:
画像認証:
下の画像に表示されている文字を入力してください。

※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。
SEO対策テンプレート