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HMBマッスルプレス

懸垂 [筋トレメニュー]

この前、公園でうんていをしたのですが・・・



全くできないっていうね・w・;

けっこう筋トレしてたから行けるかな?
なんて思ってたけど、ちょっとショック・・・。



で、懸垂を筋トレのメニューに加えようと!
ちなみに、昨日懸垂をしたら全然できないっていう笑

1回で限界^^

でも、やるしかないでしょ!
鍛えることで広背筋を発達させる効果があるのだとか。



綺麗な逆三角形を目指すなら必要。

他には肩こりや猫背を改善できるのだとか。
だから、姿勢が良くなるというメリットも!



ちなみに、懸垂=チンニングとも呼ばれるのだとか。


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